Buang Rasa Malas untuk Melakukan Hal-hal ini Jika Ingin Hidup Sehat – Engrasia
Cart 0
Whatsapp: 081297175060

Recommended Seller. Rating: ★★★★★
- Billy Gunawan, Palembang (TrustSpot Verified ✓)

Respon cepat walaupun malam hari. Karena biasan...
- Netty Djaja, Pekanbaru (TrustSpot Verified ✓)

Love the Batik I bought. Rating: ★★★★☆
- Vlinda Susanta, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

Sy puas dgn pelayanannya. Terima kasih ya. Rati...
- Astuti, Semarang (TrustSpot Verified ✓)

Fast response and kind assistance. Very nice ba...
- Tinny M Gani, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

The purchased kain batik is good enough as expe...
- Masahiro Nabetani, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

Saya sangat cinta batik, dan saya sangat bangga...
- Dewi Rakhmawati, Malang (TrustSpot Verified ✓)

Respon cepat dan ramah, pengiriman cepat, harga...
- Yuni Ristanti, Semarang (TrustSpot Verified ✓)

Beautiful as always Mba Rani. Thank you so much...
- Lily Munir, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

Pengalaman saya, orderan tiba dalam waktu yg ce...
- Ferdy Susanto, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

Awesome product with great service. Rating: ★★★★★
- Maureen Laisang, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

Excellent. Rating: ★★★★☆
- Toga Raja Pasaribu, Pekanbaru (TrustSpot Verified ✓)

Quick response, precise item. Rating: ★★★★☆
- Katrine Raharjo, Tangerang (TrustSpot Verified ✓)

Memang di website ada kain baru yang belum dipo...
- Maristella Gondokusumo, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

Senang sekali. Respon email super cepat. Tangga...
- Andira Sampurno, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

Kemasan bagus n pengiriman cepat. Rating: ★★★★★
- Dr. Suryani Trismiasih, Balikpapan (TrustSpot Verified ✓)

Pengalaman pertama membeli berkesan bagus. Resp...
- Eko Gunarto, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

Harga terjangkau dengan mutu yang cukup memuask...
- Pingkan Regina Malonda, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

Pemesanan & Pengiriman mudah, cepat, batikn...
- Rosalina Martana, Bandung (TrustSpot Verified ✓)

Excellent. Rating: ★★★★★
- Lenni Winarni, Malang (TrustSpot Verified ✓)

terima kasih, respon & pengiriman cepat dan...
- Indra Tjahjani, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

Very fast response and delivery, superb!! Ratin...
- Harry Ibrahim, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

Batik nya bagus2,tolong perbanyak indigo. Ratin...
- Ine Wardhana, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

Very trusted! Always up to date. Rating: ★★★★★
- Katarina Elim, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

Batik sangat beragam dengan harga sangat terjan...
- Yulia Arseno, Tangerang (TrustSpot Verified ✓)

Puas dengan pelayanan yg cepat. Dan selain cora...
- Angelina Zanita Niken, Yogyakarta (TrustSpot Verified ✓)

Batiknya bagus2. Harganya OK. Servisnya OK bang...
- Lily Sumichan, Denpasar (TrustSpot Verified ✓)

Sungguh professional. Kain-kain yang dipesan se...
- Sofia, Malaysia (TrustSpot Verified ✓)

Reliable both quality and the price, as well as...
- Fitri, Jakarta (TrustSpot Verified ✓)

Barang Sesuai gambar. Thanx Engrasia ;) Rating:...
- Hanly, Malang (TrustSpot Verified ✓)

Saya puas dg kerajinan pembatik Indonesia yg be...
- Natalia Dwi Cahyani, Surabaya (TrustSpot Verified ✓)

Buang Rasa Malas untuk Melakukan Hal-hal ini Jika Ingin Hidup Sehat

Dita Nadya Ardiyani

Seiring berjalannya waktu, usia semakin bertambah. Fungsi dan kerja organ tubuh pun turut mengalami penyesuaian. Jika tidak dirawat dengan baik, masa depan kita bisa terancam bahaya.

Banyaknya godaan yang muncul dari lingkungan sekitar menjadi ujian dalam menjalani pola hidup sehat. Dalam hati, sih, tentu ingin hidup sehat. Namun, fasilitas yang menawarkan kemudahan, pekerjaan yang menuntut performa tinggi, maupun kenikmatan kreasi kuliner sering menjadi alasan untuk menundanya.

Padahal, hidup sehat bukan lagi impian belaka jika Anda melakukan kelima hal ini secara rutin. Yuk, buang rasa malas jauh-jauh!

Sarapan pagi

sarapan pagi

Sarapan pagi menyehatkan. (Sumber: Peduli Sehat)

Sarapan pagi jangan disepelekan! Padatnya aktivitas atau ketakutan akan obesitas tidak boleh menjadi alasan untuk menghindari sarapan. Tahukah Anda bahwa sarapan pagi mampu meningkatkan kerja otak sepanjang hari? Karenanya sarapan pagi harus dilakukan demi performa kerja yang baik.

Selain itu, sarapan pagi juga memberikan energi yang cukup untuk mendukung aktivitas, terutama melalui makanan yang mengandung kalsium dan serat. Potensi serangan jantung pun akan berkurang, bahkan berat badan bisa ikut turun secara sehat, lho!

Makan sayuran dan buah-buahan

konsumsi sayur dan buah

Konsumsi sayur dan buah secara seimbang. (Sumber: Sidomi)

Tidak suka makan sayur atau malas makan buah? Lebih baik kurangi kebiasaan tersebut dari sekarang. Suka atau tidak, kedua bahan makanan tersebut mengandung banyak nutrisi alami yang dibutuhkan tubuh, seperti zat besi, lemak dan protein nabati, serta berbagai vitamin yang menyehatkan.

Bukan berarti Anda hanya boleh makan sayur dan buah, akan tetapi imbangilah komposisi makanan yang dikonsumsi. Selalu sertakan keduanya saat Anda mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak. Praktikkan pula empat sehat lima sempurna demi kelengkapan nutrisi setiap hari.

Istirahat cukup

istirahat cukup

Istirahat minimal 8 jam sehari. (Sumber: Sehatista)

Aktivitas padat seperti menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk, keinginan bercengkrama dengan teman sepulang kerja, atau rencana berjalan-jalan di akhir pekan sangat menguras energi. Jika terlalu diforsir atau dipaksakan, bisa-bisa kondisi kesehatan Anda menurun. Aktivitas tersebut pun bisa menjadi wacana belaka.

Ketahuilah batas kinerja fisik Anda: kapan Anda bisa produktif dan kapan pula Anda harus beristirahat. Manfaatkan waktu istirahat Anda semaksimal mungkin dan usahakan istirahat cukup kurang lebih 8 jam perhari.

Minum air putih

minum air putih

Rajinlah meminum air putih. (Sumber: Hendrawida.com)

Sudah sering dengar kan tentang pentingnya air putih bagi tubuh hingga minimal harus diminum sebanyak 8 gelas per hari? Air putih atau air mineral tidak mengandung kalori dan gula sehingga sangat aman untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Air putih ini berfungsi untuk menjaga kadar cairan tubuh agar tidak dehidrasi, membantu memfokuskan pikiran, melancarkan proses ekskresi, serta menyegarkan tenggorokan secara kilat. Yuk, mulai kebiasaan sehat ini dengan selalu membawa dan meminum air putih dalam setiap aktivitas!

Olahraga teratur

olahraga rutin

Lakukan olahraga secara rutin. (Sumber: Solopos)

Olahraga memang melelahkan tetapi sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Banyaknya gerakan yang dilakukan dapat membakar lemak dan kalori serta mengubahnya menjadi energi yang melancarkan metabolisme tubuh. Makin besar energi Anda, maka akan semakin baik pula kinerja organ terutama jantung dan paru-paru.

Dengan berolahraga, Anda akan terhindar dari berbagai penyakit dan berat badan pun menjadi lebih terkontrol. Jadi, jangan malas gerak lagi, ya.

Mumpung masih di awal tahun, mari lakukan perubahan demi tubuh yang lebih sehat di 2017!


Referensi: Griya Bugar, Kabarimbo.com, Alodokter.com, Disehat.com



Older Post Newer Post


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published